Pierde peso, gana músculo
Cuando queremos perder peso, es sumamente importante mantener la masa muscular lo más intacta posible. Esto ya no es sólo una cuestión de estética, también es una cuestión de salud. De todo lo anterior podemos extraer los siguientes puntos principales. Recomendaciones para quemar grasa y ganar masa muscular al mismo tiempo: Déficit moderado, por debajo de las calorías diarias. Si tienes demasiadas calorías, no hay una respuesta concreta sobre cuántas calorías debes consumir para desarrollar masa muscular. Varían dependiendo de muchos factores como el peso, la grasa corporal, el sexo y el nivel. ¿Cuál es el mejor cardio para prevenir la pérdida de masa muscular? Si haces ejercicio en el gimnasio para ganar músculo, probablemente el cardio te intimide más. Además, el cardio es odiado...